trochę chyba przesadzacie - przecież nie mówimy o jakimś wielkim laniu tylko o dyscyplinowaniu. czy komuś się to podoba czy nie to jak pisał wwwaldekbicie pasem jest zakorzenione w treningach niektórych sztuk walki. stosowano takie metody i dalej niektórzy je stosują. napewno można w ten sposób sprawdzić wytrzymałość psychiczną i fizyczną ucznia. [...]
Nie zalejesz sie jak bedziesz sie pilnował .. Zjadłes duzo wegli to mało tłuszczu.. Przed treningiem węgle to chyba oczywiste, jak spozyjesz zaraz przed treningiem białko zostanie ono zużyte jako energie a wtedy jest bardzo słabe .. Napisałem ze serek po treningu bo wegle spozywam w postaci wegli, uzupelniam glikogen, oczywiscie później tez je [...]
Tzn co jest nieczytelne bo nie rozumiem. Wydaje mi się, że wszystko jasno napisałem. Za dużo węgli czyli konkretnie jaka ma być maksymalna wartość węglowodwanów dla mnie ? Na jakim poziomie obciąc dzienne zapotrzebowanie kalorii? O ile ? I jak z resztą wartości, rozumiem, że białka za mało, czyli jaka ma być dzienne wartość ? Tłuszcze w porządku ? [...]
[...] do mnie paczuszka od Hi Tec-a, jestem mega zadowolony! http://iv.pl/images/67716687093722667866.jpg http://iv.pl/images/23891874993533316775.jpg Fotki na sklepie Hi Tec-jak dla mnie nie oddają pojemności tej torby! Później poszedłem sobie na zakupy, kupiłem z 3-4kg piersi i herbatki z biedronki-uwielbiam je szczególnie taką malinową co [...]
[...] Dzisiaj brzuch zrobiłem obwodowo-praktycznie bez przerw. Krzyżowanie linek na bramie poszło zaj**iście, ale za to wyciskanie sztangi na skosie dodatnim już nie tak dobrze jak zakładałem. Po tym, wyciskanie hantli na lekkim skosie 3serie 8x45kg ,ostatnie powtórzenia to walka z samym sobą! Pompki na poręczach, poszły lepiej niż tydzień temu i to [...]
[...] do góry 30x 25x 20x Odczucia: Byłem z kumplem na innej siłowni, ładna, przestrzenna ,ale hantle do 40kg i mało miejsce na wolne ciężaru, mało gryfów i cena zaporowa jak dla mnie-ale, pierwszy trening był za free,więc się skusiłem. Wczorajszy trening ładnie i szybko poszedł, krótkie przerwy i stosowałem cały czas progresje ciężaru na [...]
[...] Kowalkiewicz, ale Karolina i tak ładnie pracowała w parterze. Koniec trzeciej rundy bardzo ładny i zasłużone zwycięstwo. Nawet cardio było w porządku chociaż zastanawiam się jak Karolina poradzi sobie z silniejszą rywalką. Diaz vs Johnson Nate Diaz rozpykał Johnsona boksersko po mistrzowsku i ośmieszył go. Idealnie w czasie zadawał ciosy i może [...]
[...] ,pozniej pol roku krav mage i teraz wracam do kickboxu chyba ze otworza bjj w okolicy sosnowca (najblizej jest w rybniku chyba wiec troche za daleko)... no ale do rzeczy...jak by ten boruta co tu tak cwaniakuje cwiczyl judo czy kickbox i nie slyszal nigdy o bjj to by wychwalal wlasnie to co trenuje...koles jest dobry w tym co robi ma talent ale [...]
[...] zakończenie to kupa %-) Uwaga spoiler O ile sceny z psycholem nawet fajne, to ta jego fryzura przesadzona i ogólnie postać trochę przejaskrawiona. Nawet psychopata siada jak normalny człowiek, a nie jak robot %-) Wątek pogoni za kasą był całkiem ciekawy, to te jego zabijanie już się nudne zrobiło. Dalej.. mogli chociaż pokazać główne [...]
[...] żyć i podawali fakty które potem się potwierdziły. Albo o tym że podczas śmierci klinicznej ludzie widzieli co dzieje się w innym miejscu. Tunele i światła można jeszcze jakoś wytłumaczyć jazdami niedotlenionego mózgu, ale jak ktoś widzi co się dziej wokół? Która część mózgu za to odpowiada, hę? Poza tym jest wiele przypadków na to, że te [...]
[...] w Wielkiej Brytanii są, dalej w Stanach. Te nasze to są zazwyczaj gdzieś 10 lat za tym co jest aktualnie popularne w szerokim świecie. Nie istnieje u nas coś takiego jak szkolenia przygotowania fizycznego w sporcie niemal w ogóle - a mnie to teraz mocno interesuje poza sportami siłowymi i kulturystyką. Ale na szczęście jest net, są [...]
[...] ułożenie sztangielek - bardziej równolegle do podłoża z ewentualnie ruchem wylewającym. Przy takim czymś fajniej się rozkłada ciężar na naramiennych. Ale też taka wersja jak u Ciebie jest ok o ile czujesz naramienne a nie co innego - grzbiet - mocniej. W face pullu dużo zależy od maszyny. Niektóre tak chodzą że ja nie do końca potrafię na [...]
na moje jak bys na sucho cwiczyl takiej masy by nie bylo bo wiem ;) tak jak kolega Lukamator pisal zapewne cos bylo i nie tylko metka tu zreszta na tym forum sa same cuda genetyczne doslownie nigdzie nie spotykane tylko tutaj ;) ;d a jesz duzo bo saa stymuluja apetyt i czlowiek je 2x wiecej :) wiem bo znam duzo ludzi co sa zlani ale wala jeszcze [...]
[...] tył i do tego normalne cwiczenia aha ciekawostka taka dziś robiłem pranie w robocie i tak szorujace te ciuchy to musiałem sobie dychnac po 15sek bo barki normalnie napuchły jakbym doj**ał z 16ruchów na gryfie :-D ciekawe jak waga bo do diety dorzucilem normlanie zarcie bo nie bede chodził głodny przez prawie 8tyg :P ale duzo miesa w tym zarciu [...]
[...] pojdzie w tym cyklu. MC daj od rau 60kg w tym obwodzie. oczywiscie ze pierwsze treningi sa macanem sie z ciezarami dalej juz bedzie lepiej :-)) chodzi o obwód z kettlem, ale jak mówie mozesz robic ze sztanga jak w innym dniu najczesciej swinguja zarzucaja okrazaja głowe itd z jedna ręka przekładając do drugiej poniewaz sa to fikuśne nazwy nie [...]
[...] pomogly treningi bez butow. brzmi troche kosmicznie kopac wolne bez butow? no wiec musisz miec idealna (lub prawie) technike zeby to robic bo inaczej boli (czasem bardzo). jak sie za to zabrac, stawiasz pilke na 15tce (nie zadaleko na poczatek) bierzesz rozbieg ale nie biegniesz i kopiesz tylko idziesz i robisz probe kopa tak zeby pilka [...]
[...] lepiej sobie radzą od kolegów którzy trenują od początku i tylko km-choć mają krótszy staż w km. Poza tym mój trener sam zachęca do uprawiania taże innych sportów walki-a jak do grópy przychodzi ktoś kto chce zrezygnować z uprawianego sportu na rzecz km-to trener to odradza-radzi coby nie rezygnować ze sportu,a km traktowac jako uzupełnienie. [...]
[...] innych cwiczen to lepiej sie nie zapisujcie najlepiej cwiczyc na maxa bo wtedy jest to najbardziej realne i pozwala wycwiczyc reakcje praktycznie na kazda sytuacje uczy tez jak wyzwalac w sobie agresje naprawde nie tylko trening techniczny i fizyczny ale takze psychiczny co jest bardzo wazne a jesli chodzi o kopanie w jaja to chyba lepiej [...]
Czyli rozumiem ze moze byc takie polaczenie: 5-Magnesium Asparticum 1-Zincas Fortte ?-Filomag 1-Panaxen 1. Mam zamiar brac to raz dziennie 30min przed snem i bialkiem. Bede bral to razem miedzy innymi z krea i hmb zaraz po saa, po odbloku clomidem. Czy dobrze dodac to w celu lepszego odbloku? 2. Czy lepiej nie bedzie zastapic V-B-C filomagiem [...]
8.XII.2011 W zasadzie jak nazwa wskazuje, to powinien być dziennik, ale ani czasu, ani sensu codziennych wpisów nie ma. Wiec będą jak coś ważniejszego się pojawi/zmieni. W dziale odżywianie s.m.p.a. poprawił mi diete. Ogólnie OK, dodać warzywa w przed i potreningowych posiłkach, mało strączkowych. Jedyne czego mi szkoda to dulce de leche - coś a [...]
"bicie" pasem
